目の筋肉の運動不足とは

目を酷使する事とは現代人日々使ってるPCやゲームのやりすぎが原因で近視になってしまうと言う知識は間違っています。

近視の一番の原因は、長時間一定の場所を見続ける事でピントが固定されてしまう状況にあります。

ＰＣやゲームで言うと瞬き少なく、画面１点を見つめ続けてるという状態になります。
長時間同じところを見続けていると、ピント調節の筋肉が固まってしまい視力が低下するのです。

だから目を酷使するという事ではなく、目の筋肉の運動不足で目が悪くなるという感じでしょうか？

目は視線を動かせば、無意識に対象物にピントが合うようにピント調節の筋肉を動かします。
それだけでも視力回復につながる筋肉運動になるのです。

長時間PC作業をする方は、出来るだけ視線を変えるようにして、ゲームも休憩をはさんみながら楽しむ、そうやって筋肉を一定に固定させないように視力回復に努めましょう。